Psikoloji dünyasıyla ilgilenenlerin aşina olduğu kavramlardan biri bağlanma biçimleridir. Hangi bağlanma biçimine sahip olduğunuz, özellikle romantik ilişkileriniz olmak üzere tüm ilişkilerinizde önemli bir belirleyicidir. Bu yazıda bağlanma biçimlerine daha yakından bakacağız.

Bağlanma, kişinin diğerleri ile arasında kurduğu duygusal bağı tanımlar. John Bowlby'nin açıkladığı bağlanma kuramına göre, bebek ve bakım veren (anne) arasındaki duygusal bağın niteliği, kişinin yetişkin hayatındaki ilişkilerini etkiler. Bowlby, güvenli, kaygılı ve kaçıngan bağlanma olmak üzere üç tür bağlanma tanımlamıştır. Bu bağlanma biçimleri, kişinin yetişkin hayatındaki ilişkilerini etkiler. Bağlanma yaşam boyu gelişen ve değişen bir kavramdır. Eğer güvenli bağlanma dışında bir bağlanma biçimine sahipseniz, farkındalık kazanarak bağlanma biçiminiz üzerinde çalışabilir ve güvenli ilişkiler geliştirebilirsiniz.

Bağlanma kuramına göre, bakım veren (anne); bebeğin fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarını doğru şekilde anlayarak uygun tepkilerle karşıladığında güvenli bir bağlanma oluşur. Bu güvenli bağ, bebeklerin yetişkin hayatlarında tutarlı, doyurucu ve sağlıklı ilişkiler geliştirmelerine yardımcı olur.

Öte yandan, bağlanma türleri arasında kaygılı veya kaçıngan bağlanma biçimine sahip bireyler, yetişkin hayatlarında sağlıklı ilişkiler kurmakta zorlanabilirler.

Hangi Bağlanma Biçimine Sahibim?

Aşağıda üç tür temel bağlanma biçimini inceleyerek kendi bağlanma biçiminizi bulabilirsiniz:

Kaygılı Bağlanma Biçimi

- Partnerlerine yakın olmayı severler.

- Duygusal ve fiziksel yakınlık isterler.

- Yoğun kaygı duyguları yaşayabilirler.

- Değişikliklere karşı aşırı duyarlı ve hassas olabilirler.

Kaygılı bağlanan kişiler, ilişkilerinde sürekli olarak endişe duyguları yaşayabilirler. Bu endişeler, ilişkiyi ve partnerlerini olumsuz etkileyebilir.

Kaçıngan Bağlanma Biçimi

- Özgürlük her şeyden önemlidir.

- Yakın ilişkilerden kaçınırlar.

- Duygusal açıdan mesafe koyarlar.

- Sınırlarını ve alanlarını önemserler.

Kaçıngan bağlanan kişiler, özgürlüklerini korumak isterler ve genellikle duygusal açıdan mesafe koyarlar. Bu nedenle, yakın ilişkilerde zorlanabilirler.

Güvenli Bağlanma Biçimi

- Tutarlı, doyurucu, güvenli ilişkiler yaşarlar.

- Olumsuz düşüncelerle zaman harcamazlar.

- Duygusal olarak açık ve rahattırlar.

- İlişkileri için çaba harcamaktan çekinmezler.

Güvenli bağlanan kişiler, ilişkilerinde sağlıklı bir şekilde hareket ederler. İsteklerini açıkça ifade eder ve partnerlerinin ihtiyaçlarına dikkatle yanıt verirler.

Bağlanma biçiminiz, yaşam boyu kuracağınız ilişkileri etkiler. Eğer sorun yaşarsanız, uzman psikologlardan destek alabilirsiniz.