Yemekler günümüzde sadece besin
ihtiyacını karşılamak için yenilmiyor. Sosyal bir paylaşımda bulunmak, özel bir
günü kutlamak, beraber sofraya oturup aile kültürünü devam ettirmek için bir
aracı haline geldi. Öyle ki geçmişten günümüze pek çok şarkıda yemek adlarının
geçtiğini biliyoruz.
Peki bu şarkıların
kalorisi ne kadar?
Örneğin ‘Zeytinyağlı yiyemem
aman, basma da fistan giyemem aman…’ sözlerini mutlaka işitmişizdir. Ama bu
şarkının kalorisini hiç düşündünüz mü?
Genel olarak zeytinyağı pek çok
diyet türünde yer alır. Özellikle ‘Akdeniz Diyeti’nin vazgeçilmez bir
parçasıdır. Akdeniz Diyeti İtalya, Türkiye ve Yunanistan gibi ülkelerde
yaşayan insanların beslenme düzenini model alan bir diyet çeşididir. Bazı
zeytinyağlı yemeklerin kalorisini inceleyecek olursak;
Zeytinyağlı enginar:
160 Kalori
Zeytinyağlı Türlü: 140
kalori
Zeytinyağlı Taze
Fasülye: 150 kalori
Zeytinyağlı Biber
Dolma: 240 kalori
Bu şarkının kalorisinin düşük olduğunu söylemek mümkün.
Bir diğer kulaklarımıza aşina
olan şarkı ‘Misafir ol gel bana, Börekler açarım sana. Param pulum yok ama.
Kalbim vuruktur sana.’ Bu şarkının kalorisini inceleyecek olursak
1 dilim kıymalı börek:
248 kalori
1 dilim peynirli
börek: 389 kalori
1 dilim yufka böreği:
230 kalori
1 dilim su böreği: 756
kalori.
Börekler un ve yağ içeriği fazla olan besinler olduğu için
dikkatli tüketilmelidir. Aynı zamanda bir adet yufka 8 dilim ekmeğe eş değer
kabul edilir. Yani bu şarkının kalorisi fazladır.
Peki Barış Manço’nun ‘Domates,
biber , patlıcan …’ sözlerine ne demeli. Meyve ve sebzeler antioksidan içeriği
yüksek besinlerdir. Antioksidanlar da hücreleri hasarlara karşı koruyan
maddelerdir. Ayrıca sebze ve meyvelerin lif oranı yüksektir. Bu sayede
bağırsaklarımızı çalıştırır, doygunluk sağlar ve kan kolesterolünü düşürürler.
Bağışıklık sistemimizi güçlendirme ve diş çürüklerini önlemesi de meyve
sebzelerin diğer yararlarındandır. Yani oldukça sağlıklı ve kalorisi düşük bir
şarkı olduğunu söylemek mümkün.
1 adet domates: 20
kalori
1 adet patlıcan: 34
kalori
1 adet kırmızı biber:
19 kalori
1 adet sarı biber: 8
kalori
1 adet yeşil biber: 7
kalori
1 porsiyon domates
çorbası: 66 kalori
1 porsiyon patlıcan
musakka: 131 kalori
1 porsiyon biber
kızartma: 161 kalori
İşte bazı şarkılarımızın kalorileri bu şekilde. Artık
şarkıları dinlerken basit de olsa bir hesaplama yapabilir ve şarkıların
kalorilerini hatırlayabilirsiniz.